Göbek Bölgesi Fazlalıklarından Nasıl Kurtulabiliriz? Kilo sorunu yaşayan bayanların en sık rastladığı problemlerden birisi de bölgesel kilo alımıdır. Kilo alımı ile birlikte belirli bir bölgenin yağlanması ve buna bağlı olarak kötü bir görüntünün ortaya çıkması ile bu durum yaşanır.

Göbek Bölgesi Fazlalıklarından Nasıl Kurtulabiliriz?

Kadınlarda bölgesel kilo alımı daha çok basen bölgesinde ve göbek bölgesinde gerçekleşir. Bu durum hareketsizlikten, düzensizlik beslenmeden ve bayanların doğum yapması ile gelişen dönemden kaynaklanır. Son zamanlarda yaşadığımız en büyük sorun hareketsizliktir. Buna bağlı olarak da obezite çoğalmıştır ve kilo alımı hızlanmıştır. Bayanlar gün içinde az hareket ettiğinde kilo alımı hızlı bir şekilde göbek bölgesinde belirmeye başlar. Ayva göbeği olarak da tabir edilen bu durum önlem alınmazsa zaman içerisinde daha da artarak kötü bir görüntüye sebebiyet verebilir.

Peki, göbek bölgesi fazlalıklarından nasıl kurtulabiliriz? Öncelikle tek başına yapılan diyetler pek bir işe yaramaz. Diyet ile verilen kilolar diyet bitiminde fazlası ile birlikte geri alınır. Tabi ki önemli olan yeme alışkanlığımızı değiştirmemizdir. Uzmanların kilolu kişilere öncelikli tavsiyesi az ve sık yemek. Kendinize ara öğünler belirlemeli, bu ara öğünlerde meyve ve çeşitli salatalar yemelisiniz.

Düzenli yeme alışkanlığının kazanılması ile birlikte en önemli konu spor yapılmasıdır. Göbek bölgesindeki fazlalıkları eritebilmek adına yapılabilecek hareketlere örnek olarak; mekik çekmek, ayaktayken parmak uçlarına eğilip kalkmak, sırtüstü yatar pozisyonda bacakları göbek bölgesine doğru çekip bırakmak verilebilir.

697e104e5734c831f3a3275341236e0a-500x424 929b96da8f43b781069c6bb19ff58ac9-500x487 1579a06498be801ed03198593808262f-328x500 bfd2ea370d8b4f546953e2c138c92651-500x496 d37d190838b1f0f913cec8c8484c0acf-303x500 fb61ace4f1e393d1b154014884e8aaa5-352x500